Երբեմն զայրույթը թվում է անխուսափելի, սակայն շատ կարևոր է հասկանալ, որ մենք կարող ենք այն կառավարել՝ սովորելով փոփոխել մեր մտքերը և հակազդումները։ Կոգնիտիվ-վարքաբանական թերապիան (ԿՎԹ) ապացուցահեն և արդյունավետ մոտեցում է, որը կարող է օգնել զայրույթի կառավարման գործում։ 1) Ինչպե՞ս է
Անժելա Հարությունյանի հետ խոսեցինք իռացիոնալ/դեզադապտիվ համոզմունքների և զայրույթի կառավարման մասին։
Պարադոքսալ ինտենցիան հայտնի հոգեբան, լոգոթերապիայի հիմնադիրր՝ Վիկտոր Ֆրանկլի տված անվանումն է, սակայն այս տեխնիկան այլ անուններով նույնպես կարող եք հանդիպել ուրիշ մասնագետների մոտ էլ։ Զայրույթի կառավարման մեջ վերջինս այլ կերպ կարելի է բնորոշել, որպես միտքը աբսուրդի հասցնելու մեթոդ։ Գաղափարն այն