ինքնօգնություն

Սոցիալական տագնապայնությունը և դրա ազդեցությունը Սոցիալական տագնապայնությունը (SAD) տագնապային սպեկտրի խանգարում է, որը դրսևորվումէ մարդկանց հետ շփման կամ սոցիալական իրավիճակներում վախի և լարվածության զգացումով։Այս վիճակը հաճախ ստիպում է խուսափել հասարակական վայրերից, սոցիալական իրավիճակներից, իրադարձություններից, ինչը նվազեցնում է կյանքի որակը, խանգարում