Եթե ձեզ մոտ նկատում եք տագնապի և անհանգստության մակարդակի բարձրացում կամ դրսևորումների ուժգնացում, կարող եք կիրառել կոգնիտիվ-վարքաբանական թերապիայի շրջանակներում կիրառվող դեկատաստրոֆիզացիայի որոշ տեխնիկաներ։ Փորձեք ինքներդ ձեզ համար հնարավորինս հստակ ձևակերպել, թե որն է ապագայի ամենավատ սցենարը, ըստ որի կարող են
Համաճարակով պայմանավորված՝ երկրում հայտարարված արտակարգ դրության պայմաններում ամենից հաճախ հնչող խորհուրդը խուճապի չմատնվելն է։ Արտակարգ դրության որոշմամբ նաև սահմանվել է, որ արգելվում է խուճապ տարածող հրապարակումներ կատարել։ Խուճապային տրամադրությունների լինել-չլինելու, դրա վտանգների ու դրանից խուսափելու տարբերակների մասին Factor.am-ը զրուցել է
#Տագնապ_հաջող գրքի լույս տեսնելուց անցել է արդեն մոտ 10 ամիս։ Եվ ժամանակի հետ միասին ավելանում է այն մարդկանց թիվը, ովքեր գրում են ինձ կամ գրքի ֆեյսբուքյան էջին, կիսվում իրենց տպավորություններով և, գրքի միջոցով, տագնապի ինքնուրույն հաղթահարման իրենց փորձով։ Այդ նամակների մեծ