Хочу поделиться одним важным наблюдением о заботе о себе. Довольно странно наблюдать, как обсуждения темы баланса между работой и жизнью (work-life balance) часто приводят людей к крайностям.
Я не буду говорить о той крайности, где заботу о себе представляют так, будто она должна преобладать над любой ответственностью или отношением к работе. Гораздо интереснее противоположная крайность — когда люди считают заботу о себе или идею баланса между работой и жизнью глупостью, чем-то нереалистичным и даже неразумным.
Однако дело в том, что забота о себе — это не модная концепция и не идея, придуманная психологами. Это очень простая логическая необходимость, из которой естественным образом вытекает потребность в определённом балансе между работой и жизнью.
Рассмотрим очень простой пример. У людей обычно есть нечто, что является их главным инструментом — источником дохода или профессионального развития. Если человек занимается перевозками, таким инструментом является его автомобиль. Если он занимается искусством или ремеслом — это его рабочие инструменты. Для кого-то это могут быть книги или другие профессиональные ресурсы.
Другими словами, всё то, с помощью чего человек работает, зарабатывает деньги и развивается профессионально, обычно тщательно поддерживается. Люди вовремя проводят техническое обслуживание, чистят, ремонтируют, а иногда дают «инструменту» время на отдых, чтобы он продолжал работать исправно.
И теперь возникает простой вопрос: если даже к автомобилю мы относимся с такой заботой, почему мы не применяем тот же принцип к собственному организму — к своему телу и нервной системе?
Если мы принимаем идею о том, что организм нуждается в восстановлении и отдыхе, что разуму тоже необходимо время для восстановления, тогда почему так трудно принять необходимость баланса между работой и жизнью? Ведь самый ценный «инструмент», который у нас есть, — это наш организм, наша нервная система.
Конечно, следует признать и другую реальность. Во многих сферах, особенно в технологической и стартап-среде, широко распространён нарратив о том, что если человек старается сохранять баланс между работой и жизнью, он никогда не достигнет большого успеха. Многие предприниматели и основатели стартапов приводят именно такой аргумент, и в определённой степени это понятно.
Однако сторонники концепции work-life balance вовсе не отрицают этого. Вопрос лишь в том, что мы считаем самым важным в жизни и как измеряем успех.
Если для человека главная цель жизни — как можно быстрее добиться большого успеха в бизнесе или профессии, это его выбор. В таком случае он сам решает, чем измеряется успех и какую цену он готов за него заплатить.
И здесь возникает главный вопрос: какой ценой и ради чего?
Если в формуле успеха человека самым важным является только успех в бизнесе, он может выбрать более интенсивный и тяжёлый рабочий режим. Но если в эту формулу входят также здоровье, долголетие, удовлетворяющая личная жизнь, отношения с семьёй и социальные связи, то без баланса между работой и жизнью это почти невозможно.
Причина очень проста. В сутках всего 24 часа, а наши ресурсы — как физические, так и нервные — ограничены.
Да, нейронаука и нейробиологические исследования показывают, что мы можем постепенно развивать свои возможности и расширять потенциал нервной системы даже на уровне нейронов. Но это не быстрый процесс и, тем более, не процесс с бесконечным горизонтом.
С этой точки зрения, возвращаясь к теме заботы о себе, важно сказать: это не модный тренд и не «красиво упакованная» психологами новая идея. Это необходимость, которая позволяет нам жить более здоровой, более удовлетворяющей и более долгой жизнью.
Я искренне люблю свою профессию и в большинстве случаев с большим энтузиазмом начинаю каждый рабочий день или новый проект. Однако я принимаю клиентов только четыре дня в неделю и стараюсь максимально придерживаться этой модели.
Для меня важно иметь время для восстановления, для своих многочисленных хобби, для общения с семьёй и друзьями, чтобы я мог выполнять свою работу на должном уровне.
Поэтому я также выделяю время на профессиональное развитие: читаю книги, участвую в семинарах и воркшопах, обмениваюсь опытом и передаю его более молодым и начинающим специалистам.
На всё это тоже нужны время и энергия. Именно поэтому я не могу не балансировать между жизнью и работой.
P.S. На фотографии — я со своим одним из инструментов самозаботы — мотоциклом 🙂