<\/p>\n
Psychoterapia online umo\u017cliwia regularn\u0105 prac\u0119 z psychoterapeut\u0105 z prywatnego i wygodnego miejsca, bez konieczno\u015bci dojazdu do gabinetu.<\/p>\n
Prowadz\u0119 psychoterapi\u0119 online w Armenii<\/strong> dla os\u00f3b doros\u0142ych do\u015bwiadczaj\u0105cych l\u0119ku, trudno\u015bci emocjonalnych i behawioralnych, problem\u00f3w w relacjach, problematycznego hazardu oraz innych trudno\u015bci psychologicznych.<\/p>\n Moja praca kliniczna jest ustrukturyzowana i oparta na dowodach naukowych. Podstawowym modelem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)<\/strong>, uzupe\u0142niana w uzasadnionych przypadkach o inne podej\u015bcia terapeutyczne.<\/p>\n Sesje online prowadz\u0119 w j\u0119zyku polskim, angielskim, ormia\u0144skim i rosyjskim<\/strong>.<\/p>\n Tak.<\/p>\n Psychoterapia online nie jest po prostu udzielaniem porad psychologicznych podczas rozmowy wideo.<\/p>\n Proces mo\u017ce obejmowa\u0107 te same podstawowe elementy profesjonalnej psychoterapii co spotkania stacjonarne:<\/p>\n Podstawow\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 jest forma komunikacji<\/strong>, a nie fundamentalne zasady procesu terapeutycznego.<\/p>\n Format online mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystny dla os\u00f3b, kt\u00f3re:<\/p>\n Wygoda nie jest jednak jedynym kryterium.<\/p>\n Najwa\u017cniejsze jest ustalenie, czy online jest odpowiedni\u0105 klinicznie form\u0105 pracy w konkretnej sytuacji<\/strong>.<\/p>\n W zale\u017cno\u015bci od indywidualnej oceny psychoterapia online mo\u017ce by\u0107 stosowana w pracy z:<\/p>\n Podobne objawy mog\u0105 by\u0107 podtrzymywane przez odmienne mechanizmy psychologiczne.<\/p>\n Dlatego spos\u00f3b pracy wynika z indywidualnej oceny i konceptualizacji przypadku<\/strong>, a nie wy\u0142\u0105cznie z nazwy diagnozy.<\/p>\n Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim po\u015bwi\u0119cone zrozumieniu problemu.<\/p>\n Rozmawiamy o:<\/p>\n Pozwala to stworzy\u0107 wst\u0119pn\u0105 konceptualizacj\u0119 i oceni\u0107, czy psychoterapia online jest odpowiednim rozwi\u0105zaniem.<\/p>\n Terapia staje si\u0119 bardziej uporz\u0105dkowana, kiedy wiemy, nad jak\u0105 zmian\u0105 pracujemy.<\/p>\n Cele mog\u0105 dotyczy\u0107 na przyk\u0142ad:<\/p>\n Cele mog\u0105 by\u0107 modyfikowane w trakcie procesu terapeutycznego.<\/p>\n W zale\u017cno\u015bci od problemu sesje mog\u0105 obejmowa\u0107 analiz\u0119 poznawcz\u0105, planowanie behawioralne, rozwijanie umiej\u0119tno\u015bci, przygotowanie ekspozycji, analiz\u0119 eksperyment\u00f3w behawioralnych, psychoedukacj\u0119 oraz inne interwencje.<\/p>\n Psychoterapia online powinna pozosta\u0107 aktywnym procesem terapeutycznym<\/strong>, a nie wy\u0142\u0105cznie cotygodniow\u0105 rozmow\u0105 o wydarzeniach minionego tygodnia.<\/p>\n Je\u015bli jest to wskazane, praca terapeutyczna mo\u017ce by\u0107 kontynuowana pomi\u0119dzy konsultacjami.<\/p>\n Mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/p>\n Celem jest przeniesienie zmian terapeutycznych do codziennego \u017cycia.<\/p>\n Terapia poznawczo-behawioralna<\/strong> stanowi podstawowy model mojej pracy klinicznej.<\/p>\n CBT dobrze nadaje si\u0119 do ustrukturyzowanej pracy online, poniewa\u017c jej kluczowe elementy \u2014 konceptualizacja problemu, analiza my\u015blenia, planowanie behawioralne, obserwacja oraz eksperymenty behawioralne \u2014 mog\u0105 by\u0107 realizowane r\u00f3wnie\u017c zdalnie.<\/p>\n Uproszczony model CBT mo\u017cna przedstawi\u0107 jako:<\/p>\n sytuacja \u2192 interpretacja \u2192 emocja i reakcja fizjologiczna \u2192 zachowanie \u2192 konsekwencje<\/strong><\/p>\n W terapii staramy si\u0119 zrozumie\u0107, jak ten system dzia\u0142a w konkretnym przypadku i w kt\u00f3rych jego elementach mo\u017cna wprowadzi\u0107 zmian\u0119.<\/p>\n Psychoterapia online nie oznacza, \u017ce ca\u0142a terapia odbywa si\u0119 przed ekranem. W CBT bardzo du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 nowego uczenia zachodzi w codziennym \u017cyciu pomi\u0119dzy sesjami<\/strong>.<\/p>\n W terapii online zar\u00f3wno psychoterapeuta, jak i klient uczestnicz\u0105 w tworzeniu warunk\u00f3w zapewniaj\u0105cych prywatno\u015b\u0107.<\/p>\n Warto \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z miejsca, w kt\u00f3rym mo\u017cna swobodnie rozmawia\u0107 i w kt\u00f3rym ma\u0142o prawdopodobne jest, \u017ce kto\u015b b\u0119dzie przeszkadza\u0142 lub s\u0142ysza\u0142 rozmow\u0119.<\/p>\n S\u0142uchawki mog\u0105 zapewni\u0107 dodatkow\u0105 prywatno\u015b\u0107.<\/p>\n Moja praca zawodowa odbywa si\u0119 z zachowaniem poufno\u015bci, granic zawodowych oraz odpowiedzialno\u015bci etycznej. Na mojej stronie wskazane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c standardy etyczne APA, Polskiej Federacji Psychoterapii oraz European Association for Psychotherapy.<\/p>\n Warto:<\/p>\n Warunki nie musz\u0105 by\u0107 idealne. Powinny jednak umo\u017cliwia\u0107 wystarczaj\u0105co spokojny i poufny udzia\u0142 w terapii.<\/p>\n Psychoterapia online mo\u017ce by\u0107 u\u017cyteczna w wielu sytuacjach, ale nie jest automatycznie najlepsz\u0105 form\u0105 pomocy w ka\u017cdym przypadku.<\/p>\n W pewnych sytuacjach potrzebna mo\u017ce by\u0107 pilna konsultacja psychiatryczna lub medyczna, intensywne leczenie, interwencja kryzysowa albo inna forma specjalistycznej pomocy.<\/p>\n Dlatego ocena pocz\u0105tkowa obejmuje r\u00f3wnie\u017c pytanie, czy forma online jest odpowiednia i wystarczaj\u0105co bezpieczna w konkretnej sytuacji klinicznej<\/strong>.<\/p>\n Je\u015bli jest to konieczne, mog\u0119 rekomendowa\u0107 inn\u0105 form\u0119 profesjonalnej pomocy.<\/p>\n Ksi\u0105\u017cki psychologiczne, aplikacje oraz materia\u0142y do samodzielnej pracy mog\u0105 by\u0107 pomocne, ale nie s\u0105 tym samym co indywidualna psychoterapia.<\/p>\n W terapii interwencje dobiera si\u0119 na podstawie mechanizm\u00f3w psychologicznych podtrzymuj\u0105cych problem konkretnej osoby.<\/p>\n Dwie osoby mog\u0105 na przyk\u0142ad m\u00f3wi\u0107, \u017ce cierpi\u0105 na \u201el\u0119k\u201d, podczas gdy mechanizmy podtrzymuj\u0105ce ich trudno\u015bci mog\u0105 by\u0107 zupe\u0142nie inne.<\/p>\n Indywidualna konceptualizacja umo\u017cliwia dostosowanie terapii do osoby zamiast stosowania tych samych og\u00f3lnych porad wobec wszystkich.<\/p>\n Jestem psychologiem (PsySD) i psychoterapeut\u0105 posiadaj\u0105cym Europejski Certyfikat Psychoterapii (ECP)<\/strong>.<\/p>\n Podstawowym modelem mojej pracy klinicznej jest terapia poznawczo-behawioralna, uzupe\u0142niana w razie potrzeby o integracyjne i oparte na dowodach naukowych podej\u015bcia.<\/p>\n Moje g\u0142\u00f3wne zainteresowania zawodowe i badawcze obejmuj\u0105 psychoterapi\u0119 i neurobiologi\u0119 zaburze\u0144 l\u0119kowych, zaburzenie hazardowe, nauki poznawcze oraz integracj\u0119 CBT z neuronauk\u0105.<\/p>\n Us\u0142ugi psychoterapeutyczne \u015bwiadcz\u0119 w Armenii w ramach mojego zakresu praktyki. Moja dzia\u0142alno\u015b\u0107 w Stanach Zjednoczonych jest na stronie wyra\u017anie oddzielona jako consulting psychologiczny i executive coaching, a nie psychoterapia.<\/p>\nCzy psychoterapia online jest pe\u0142noprawn\u0105 psychoterapi\u0105?<\/h2>\n
\n
Dla kogo psychoterapia online mo\u017ce by\u0107 wygodnym rozwi\u0105zaniem?<\/h2>\n
\n
Z jakimi problemami pracuj\u0119 online?<\/h2>\n
\n
Jak wygl\u0105da psychoterapia online?<\/h2>\n
Pierwsza konsultacja<\/h3>\n
\n
Cele psychoterapii<\/h3>\n
\n
Praca podczas sesji<\/h3>\n
Praca mi\u0119dzy sesjami<\/h3>\n
\n
CBT w formie online<\/h2>\n
Prywatno\u015b\u0107 i poufno\u015b\u0107<\/h2>\n
Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sesji online?<\/h2>\n
\n
Kiedy psychoterapia online mo\u017ce nie by\u0107 odpowiednim rozwi\u0105zaniem?<\/h2>\n
Psychoterapia online a samopomoc<\/h2>\n
O moim podej\u015bciu zawodowym<\/h2>\n