{"id":2571,"date":"2020-09-28T12:28:58","date_gmt":"2020-09-28T08:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/armanbegoyan.com\/?p=2571"},"modified":"2020-09-28T17:28:08","modified_gmt":"2020-09-28T13:28:08","slug":"stress-and-anxiety-reducing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/2020\/09\/28\/stress-and-anxiety-reducing\/","title":{"rendered":"\u053b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c \u057d\u0569\u0580\u0565\u057d\u0576 \u0578\u0582 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0561\u0575\u057d \u0585\u0580\u0565\u0580\u056b\u0576\u055d \u0570\u0561\u056f\u056b\u0580\u0573"},"content":{"rendered":"<p>\u0540\u0561\u0580\u0563\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0575\u0580\u0565\u0576\u0561\u056f\u056b\u0581\u0576\u0565\u0580, \u0565\u056c\u0576\u0565\u056c\u0578\u057e \u057a\u0561\u057f\u0565\u0580\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b \u0561\u0580\u0564\u0575\u0578\u0582\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574 \u057d\u057f\u0565\u0572\u056e\u057e\u0561\u056e \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0581 \u0587 \u057c\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u056b\u0581 \u0579\u0561\u0583\u0561\u0566\u0561\u0576\u0581 \u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0567 \u0570\u0578\u0563 \u057f\u0561\u0576\u0565\u056c \u057d\u0565\u0583\u0561\u056f\u0561\u0576, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587 \u0570\u0561\u0580\u0561\u0566\u0561\u057f\u0576\u0565\u0580\u056b \u0570\u0578\u0563\u0565\u056f\u0561\u0576 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0561\u057d\u056b\u0576\u0589 \u0531\u0575\u0564 \u0576\u057a\u0561\u057f\u0561\u056f\u0578\u057e \u0561\u0575\u057d\u0585\u0580\u057e\u0561 [\u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580] \u057d\u0569\u0580\u0565\u057d\u0576 \u0578\u0582 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567\u055d<\/p>\n<h4><strong><em>1. \u053f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c \u057d\u0569\u0580\u0565\u057d\u0576 \u0578\u0582 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0578\u0572 \u057c\u0565\u056c\u0561\u0584\u057d\u0561\u0581\u056b\u0578\u0576 \u0574\u0565\u0569\u0578\u0564\u0576\u0565\u0580<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>\u0548\u0580\u057a\u0565\u057d \u0561\u0575\u0564\u057a\u056b\u057d\u056b\u0576 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0578\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0578\u0582 \u057a\u0580\u0578\u0563\u0580\u0565\u057d\u056b\u057e \u0574\u056f\u0561\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u057c\u0565\u056c\u0561\u0584\u057d\u0561\u0581\u056b\u0561\u0576\u0589<\/p>\n<p><strong><em>\u0548\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576<\/em><\/strong><\/p>\n<p>\u0535\u0580\u0562 \u0574\u0565\u0576\u0584 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u056e \u0565\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0574 \u057e\u0561\u056d \u0565\u0576\u0584 \u0561\u057a\u0580\u0578\u0582\u0574, \u0574\u0565\u0580 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0561\u0580\u0561\u0563\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0567, \u0578\u0580\u057a\u0565\u057d\u0566\u056b \u0574\u0565\u0580 \u0574\u0561\u0580\u0574\u056b\u0576\u0568 \u057a\u0561\u057f\u0580\u0561\u057d\u057f\u057e\u056b \u057e\u057f\u0561\u0576\u0563\u056b\u0576\u0589 \u0548\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0561\u0566\u0564\u0561\u0576\u0577\u0561\u0576 \u0567 \u0578\u0582\u0572\u0561\u0580\u056f\u0578\u0582\u0574 \u0574\u0561\u0580\u0574\u0576\u056b\u0576, \u0578\u0580 \u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579 \u056f\u0561\u0580\u0563\u056b\u0576 \u0567 \u0587 \u0578\u0580 \u0561\u0575\u056a\u0574 \u0561\u057a\u0561\u0570\u0578\u057e \u0567\u0589 \u0548\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0564\u0561\u0576\u0564\u0561\u0572 \u0587 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u056d\u0578\u0580\u0576 \u0567, \u0584\u0561\u0576 \u057d\u0578\u057e\u0578\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587 \u0563\u0578\u0580\u056e\u056b \u0567 \u0564\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0578\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0568\u055d \u056f\u0580\u056e\u0584\u0561\u057e\u0561\u0576\u0564\u0561\u056f\u056b \u0583\u0578\u056d\u0561\u0580\u0565\u0576 (\u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0576\u0565\u0580\u0562\u0565\u057c\u0576\u0565\u056c \u0576\u0561\u0587 \u0583\u0578\u0584\u0580\u056b\u056f \u0578\u0582\u0572\u0565\u0581\u0578\u0582\u0575\u0581\u056b \u0586\u0561\u0575\u056c\u0576 <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/hilfmann.com\/therapeutic_resources\/Abdominal_breathing_ARM.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0561\u0575\u057d\u057f\u0565\u0572\u056b\u0581<\/a><\/span>)\u0589<\/p>\n<p>\u0548\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0573\u056b\u0577\u057f \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0561\u0581\u0574\u0561\u0576 \u0570\u056b\u0574\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u057a\u0561\u0575\u0574\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580\u0576 \u0565\u0576\u055d<\/p>\n<ul>\n<li>\u0576\u057d\u057f\u0565\u0584 \u056f\u0561\u0574 \u057a\u0561\u057c\u056f\u0565\u0584 \u0571\u0565\u0566 \u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580 \u0564\u056b\u0580\u0584\u0578\u057e,<\/li>\n<li>\u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0583\u0561\u056f\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0579\u0584\u0565\u0580\u0568, \u0565\u0569\u0565 \u0561\u0575\u0564\u057a\u0565\u057d \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580 \u0567,<\/li>\n<li>\u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u0584 \u0577\u0576\u0579\u0565\u056c \u0584\u0569\u0578\u057e,<\/li>\n<li>\u0564\u0561\u0576\u0564\u0561\u0572 \u0576\u0565\u0580\u0584\u0561\u0577\u0565\u056c\u0578\u057e \u0585\u0564\u0568, \u0570\u0561\u0577\u057e\u0565\u0584 \u0574\u057f\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0574\u056b\u0576\u0579\u0587 5-\u0568, \u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0570\u0565\u057f\u0587 \u056f\u0561\u0580\u0573 \u0564\u0561\u0564\u0561\u0580 \u057f\u057e\u0565\u0584 \u0587 \u0576\u0578\u0582\u0575\u0576\u057a\u0565\u057d \u0564\u0561\u0576\u0564\u0561\u0572 \u0561\u0580\u057f\u0561\u0577\u0576\u0579\u0565\u0584\u055d \u0574\u057f\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0570\u0561\u0577\u057e\u0565\u056c\u0578\u057e \u0574\u056b\u0576\u0579\u0587 5-\u0568 \u056f\u0561\u0574 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b (5-\u0576 \u0561\u0575\u057d\u057f\u0565\u0572 \u057d\u056f\u0566\u0562\u0578\u0582\u0576\u0584\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0579\u0567\u055d \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0563\u057f\u0576\u0565\u056c \u0571\u0565\u0566 \u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580 \u057c\u056b\u0569\u0574\u0568, \u0578\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c, \u0585\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f, 3-\u0568 \u056f\u0561\u0574 4-\u0568),<\/li>\n<li>\u0570\u0561\u0574\u0578\u0566\u057e\u0565\u0584 \u0578\u0580 \u0571\u0565\u0580 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u056c\u056b\u0576\u056b \u057d\u0561\u0570\u0578\u0582\u0576, \u056f\u0561\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0587 \u0577\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0561\u056f\u0561\u0576,<\/li>\n<li>\u0578\u0580\u0578\u0577 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056f\u0561\u0576\u0581 \u0574\u0578\u057f \u0578\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u057d\u056f\u0566\u0562\u0578\u0582\u0574 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0567 \u0561\u057c\u0561\u057b\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u057f\u0570\u0561\u0573 \u0566\u0563\u0561\u0581\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580, \u057d\u0561\u056f\u0561\u0575\u0576 \u057a\u0565\u057f\u0584 \u0579\u0567 \u0570\u0561\u0576\u0571\u0576\u057e\u0565\u056c, \u0584\u0561\u0576\u056b \u0578\u0580 \u0564\u0580\u0561\u0576\u0584 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0565\u0576\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0548\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 | \u053f\u0561\u0580\u0563\u0561\u057e\u0578\u0580\u0574\u0561\u0576 \u0574\u0565\u0569\u0578\u0564\u0576\u0565\u0580 | \u054f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a \u0587 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u056b\u0576 \u056d\u0561\u0576\u0563\u0561\u0580\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PgOGe65YyOI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><em><strong>\u054a\u0580\u0578\u0563\u0580\u0565\u057d\u056b\u057e \u0574\u056f\u0561\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u057c\u0565\u056c\u0561\u0584\u057d\u0561\u0581\u056b\u0561<\/strong><\/em><br \/>\n\u0531\u0575\u057d \u057c\u0565\u056c\u0561\u0584\u057d\u0561\u0581\u056b\u0578\u0576 \u057f\u0565\u056d\u0576\u056b\u056f\u0561\u0575\u056b \u0564\u0565\u057a\u0584\u0578\u0582\u0574, \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u056f\u0565\u0576\u057f\u0580\u0578\u0576\u0561\u0576\u0561\u056c \u0574\u056f\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b \u0575\u0578\u0582\u0580\u0561\u0584\u0561\u0576\u0579\u0575\u0578\u0582\u0580 \u056d\u0574\u0562\u056b \u0570\u0565\u057f\u0566\u0570\u0565\u057f\u0565 (\u057a\u0580\u0578\u0563\u0580\u0565\u057d\u056b\u057e) \u0571\u0563\u0574\u0561\u0576 \u0587 \u0569\u0578\u0582\u056c\u0561\u0581\u0574\u0561\u0576 \u057e\u0580\u0561\u0589 \u0534\u0561 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u0561\u0576\u0565\u056c\u055d \u057d\u056f\u057d\u0565\u056c\u0578\u057e \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u057e\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0587 \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0568\u0576\u0564\u0574\u056b\u057b\u0565\u056c\u0578\u057e \u0578\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0577\u0576\u0579\u0561\u057c\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562\u0589 \u0531\u0574\u0565\u0576\u0561\u057e\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0561\u057d\u0565\u056c\u0578\u057e\u055d \u0576\u056f\u0561\u057f\u056b \u0578\u0582\u0576\u0565\u0574 \u0563\u056c\u0578\u0582\u056d\u0568, \u056b\u057d\u056f \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u056f\u0578\u0576\u056f\u0580\u0565\u057f\u055d \u0570\u0578\u0576\u0584\u0565\u0580\u0568\u0589 \u0531\u0570\u0561 \u0570\u0565\u0580\u0569\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580 \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581 \u0574\u0565\u056f\u0568\u055d<\/p>\n<ul>\n<li>\u0570\u0578\u0576\u0584\u0565\u0580,<\/li>\n<li>\u0562\u0565\u0580\u0561\u0576\/\u00ab\u056a\u057a\u056b\u057f\u00bb,<\/li>\n<li>\u0578\u0582\u057d\u0565\u0580\u0568\u055d \u057e\u0565\u0580\u0587,<\/li>\n<li>\u0578\u0582\u057d\u0565\u0580\u0568\/\u0571\u0565\u057c\u0584\u0565\u0580\u0568 \u0570\u0565\u057f\u0587,<\/li>\n<li>\u0574\u0561\u057f\u0576\u0565\u0580\u0568\/\u0562\u057c\u0578\u0582\u0576\u0581\u0584,<\/li>\n<li>\u0562\u056b\u0581\u0565\u057a\u057d\u0576\u0565\u0580\u0568\/\u00ab\u0574\u0578\u0582\u057d\u056f\u0578\u0582\u056c\u00bb,<\/li>\n<li>\u0578\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0568\/\u00ab\u057a\u0580\u0565\u057d\u057d\u00bb,<\/li>\n<li>\u056e\u0576\u056f\u0576\u0565\u0580\u0568\/\u0578\u057f\u0584\u0565\u0580\u0568 \u057e\u0565\u0580\u0587\u055d \u0576\u057d\u057f\u0561\u056e \u057f\u0565\u0572\u056b\u0581,<\/li>\n<li>\u0578\u057f\u0584\u056b \u0569\u0561\u0569\u0565\u0580\u0568,<\/li>\n<li>\u0578\u057f\u0584\u056b \u0574\u0561\u057f\u0576\u0565\u0580\u0568\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0545\u0578\u0582\u0580\u0561\u0584\u0561\u0576\u0579\u0575\u0578\u0582\u0580 \u0574\u056f\u0561\u0576 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u0571\u0563\u0565\u056c \u0576\u057e\u0561\u0566\u0561\u0563\u0578\u0582\u0575\u0576\u0568 5 \u057e\u0561\u0575\u0580\u056f\u0575\u0561\u0576 \u0587 \u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0570\u0565\u057f\u0587 \u0569\u0578\u0582\u056c\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c 30 \u057e\u0561\u0575\u0580\u056f\u0575\u0561\u0576\u0589 \u053f\u0580\u056f\u0576\u0565\u056c\u0589<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jacobson Relaxing - English version\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t3uK039WdaM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h4><em><strong>2\u2024 \u053c\u056b\u0576\u0565\u056c \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>\u0531\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0565\u057f \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0565\u0580\u057a\u057e\u0565\u056c\u0568 \u0574\u0565\u0580 \u0561\u057c\u0585\u0580\u0575\u0561 \u056f\u0575\u0561\u0576\u0584\u056b \u0561\u0576\u0584\u0561\u056f\u057f\u0565\u056c\u056b \u0574\u0561\u057d\u0576 \u0567\u0589 \u0544\u0565\u0576\u0584 \u0565\u0580\u0562\u0565\u0584 \u0579\u0565\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0570\u0561\u057d\u057f\u0561\u057f \u056b\u0574\u0561\u0576\u0561\u056c, \u0569\u0565 \u056b\u0576\u0579 \u056f\u056c\u056b\u0576\u056b \u0574\u0565\u0566 \u0570\u0565\u057f \u0570\u0561\u057b\u0578\u0580\u0564 \u0585\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0574 \u0574\u0578\u057f \u0561\u057a\u0561\u0563\u0561\u0575\u0578\u0582\u0574, \u0584\u0561\u0576\u056b \u0578\u0580 \u0579\u0565\u0576\u0584 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0561\u0575\u0576, \u0561\u0575\u057d\u056b\u0576\u0584\u0576 \u0561\u057a\u0561\u0563\u0561\u0576, \u057f\u0565\u057d\u0576\u0565\u056c\u0589<br \/>\n\u0540\u0565\u057f\u0561\u0566\u0578\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0581\u0578\u0582\u0575\u0581 \u0565\u0576 \u057f\u0561\u056c\u056b\u057d, \u0578\u0580 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056b\u056f \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u057e\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u0574\u056b\u0574\u0575\u0561\u0576\u0581\u056b\u0581 \u0576\u0561\u0587 \u0576\u0580\u0561\u0576\u0578\u057e, \u0569\u0565 \u0578\u0580\u0584\u0561\u0576\u0578\u057e \u0565\u0576 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0565\u056c \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568\u0589 \u0531\u0575\u0564 \u0567 \u057a\u0561\u057f\u0573\u0561\u057c\u0568, \u0578\u0580 \u0578\u0574\u0561\u0576\u0584 \u0570\u0561\u057b\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562 \u0561\u057a\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0565\u057b, \u056b\u057d\u056f \u0578\u0574\u0561\u0576\u0584 \u0567\u056c \u0579\u0565\u0576 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0564\u056b\u0574\u0561\u056f\u0561\u0575\u0565\u056c \u0576\u0578\u0582\u0575\u0576\u056b\u057d\u056f \u0561\u0576\u0576\u0577\u0561\u0576 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576\u0568\u0589<br \/>\n\u054f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056b\u056f, \u0570\u0561\u057f\u056f\u0561\u057a\u0565\u057d \u0576\u0580\u0561\u0576\u0584, \u0578\u0582\u0574 \u0574\u0578\u057f \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0563\u057d\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0577\u0561\u057f \u0578\u0582\u056a\u0565\u0572 \u0567 \u0564\u0580\u057d\u0587\u0578\u0580\u057e\u0578\u0582\u0574, \u057d\u0578\u057e\u0578\u0580\u0561\u0562\u0561\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562\u0589 \u054e\u0565\u0580\u057b\u056b\u0576\u0576\u0565\u0580\u057d \u0570\u0561\u0573\u0561\u056d \u0583\u0578\u0580\u0571\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u057a\u056c\u0561\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u0565\u056c \u0587 \u0576\u0561\u056d\u0561\u057a\u0565\u057d \u057a\u0561\u057f\u0580\u0561\u057d\u057f\u057e\u0565\u056c \u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579\u056b\u0576, \u0578\u0580\u057a\u0565\u057d\u0566\u056b \u056d\u0578\u0582\u057d\u0561\u0583\u0565\u0576 \u056f\u0561\u0574 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u0576 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0564\u0561\u056f\u0568\u0589<br \/>\n\u053b\u0576\u0579\u0578\u0582\u055e \u0567 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568\u055d \u056d\u0576\u0564\u056b\u0580\u0589 \u053b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0564\u0561 \u0576\u0578\u0580\u0574\u0561\u056c \u0567, \u0565\u0580\u0562 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056b\u056f \u0578\u0580\u0578\u0577\u0561\u056f\u056b \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0563\u057d\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u056f\u0561\u0574 \u0561\u0576\u0562\u0561\u0580\u0565\u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0565\u0576 \u0566\u0563\u0578\u0582\u0574 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577 \u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0544\u0565\u0576\u0584 \u0563\u0565\u0580\u0561\u0564\u0561\u057d\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u057f\u0565\u0572\u0565\u056f\u0561\u0576\u0561\u056c \u0576\u0561\u056d\u0561\u057a\u0565\u057d\u055d \u0561\u0575\u0576 \u0565\u0580\u0565\u056f\u0578\u0582\u0575\u0569\u056b\u0576, \u0585\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f, \u0578\u0580\u056b\u0576 \u0570\u0580\u0561\u057e\u056b\u0580\u057e\u0561\u056e \u0565\u0576\u0584\u055d \u0574\u0565\u0580 \u056e\u0561\u0576\u0578\u0569\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0565\u0576, \u0569\u0565 \u0578\u0579, \u056f\u0561\u0574, \u0561\u0575\u0576 \u057c\u0565\u057d\u057f\u0578\u0580\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574, \u0578\u0582\u0580 \u057a\u0561\u057f\u0580\u0561\u057d\u057f\u057e\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u0563\u0576\u0561\u056c, \u0574\u0561\u057f\u0578\u0582\u0581\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576 \u0574\u0565\u0580 \u057d\u056b\u0580\u0561\u056e \u0578\u0582\u057f\u0565\u057d\u057f\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0569\u0565 \u0578\u0579\u0589 \u0531\u0575\u057d \u0561\u0574\u0565\u0576\u0568 \u0576\u0561\u056d\u0561\u057a\u0565\u057d \u056b\u0574\u0561\u0576\u0561\u056c\u0578\u0582 \u057a\u0561\u0580\u0561\u0563\u0561\u0575\u0578\u0582\u0574 \u0574\u0565\u0576\u0584 \u0574\u0565\u0566 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0576\u0563\u056b\u057d\u057f \u0587 \u0562\u0561\u0580\u0565\u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580 \u0565\u0576\u0584 \u0566\u0563\u0578\u0582\u0574, \u0584\u0561\u0576 \u0570\u0561\u056f\u0561\u057c\u0561\u056f \u0564\u0565\u057a\u0584\u0578\u0582\u0574\u0589<\/p>\n<p><em><strong>\u053b\u0576\u0579\u057a\u0565\u055e\u057d \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u056f\u0578\u0563\u0576\u056b\u057f\u056b\u057e-\u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u0562\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0569\u0565\u0580\u0561\u057a\u056b\u0561\u0575\u056b\u0581 \u0574\u0565\u0576\u0584 \u0563\u056b\u057f\u0565\u0576\u0584, \u0578\u0580 \u0574\u0565\u0580 \u0574\u057f\u0584\u0565\u0580\u0568, \u0570\u0578\u0582\u0575\u0566\u0565\u0580\u0576 \u0578\u0582 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0568 \u0561\u0575\u0576\u057a\u056b\u057d\u056b \u0583\u0578\u056d\u0561\u0564\u0561\u0580\u0571 \u056f\u0561\u057a\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0565\u057b \u0565\u0576 \u056b\u0580\u0561\u0580\u056b\u0581, \u0578\u0580 \u0583\u0578\u0583\u0578\u056d\u0565\u056c\u0578\u057e \u0564\u0580\u0561\u0576\u0581\u056b\u0581 \u0574\u0565\u056f\u0568\u055d \u0583\u0578\u0583\u0578\u056d\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584 \u0576\u0561\u0587 \u0574\u0576\u0561\u0581\u0561\u056e\u0568\u0589<br \/>\n\u0531\u0575\u057d\u057a\u056b\u057d\u0578\u057e, \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0564\u0561\u057c\u0576\u0561\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u057d\u056f\u057d\u0565\u056c \u0564\u0580\u057d\u0587\u0578\u0580\u0565\u056c \u056f\u0561\u0574 \u00ab\u057a\u0561\u0570\u0565\u056c\u00bb \u056b\u0576\u0584\u0576\u0565\u0580\u0564 \u0574\u0565\u0566 \u0561\u0575\u0576\u057a\u0565\u057d, \u0561\u057d\u0565\u057d \u0574\u0565\u0576\u0584 \u0561\u0580\u0564\u0565\u0576 \u0561\u0575\u0564\u057a\u056b\u057d\u056b\u0576 \u0565\u0576\u0584\u0589 \u0531\u0575\u057d\u056b\u0576\u0584\u0576, \u0583\u0578\u056d\u0565\u056c\u0578\u057e \u0574\u0565\u0580 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0568 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0565\u057f \u056f\u0561\u057a\u057e\u0561\u056e \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574\u055d \u056f\u056f\u0561\u0580\u0578\u0572\u0561\u0576\u0561\u0576\u0584 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u056b \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0583\u0578\u056d\u0565\u056c \u0576\u0561\u0587 \u057e\u0565\u0580\u057b\u056b\u0576\u056b\u057d \u0570\u0565\u057f \u056f\u0561\u057a\u057e\u0561\u056e \u0574\u0565\u0580 \u0574\u057f\u0584\u0565\u0580\u0576 \u0578\u0582 \u0570\u0578\u0582\u0575\u0566\u0565\u0580\u0568\u0589<\/p>\n<p>\u0531\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0566\u0561\u0580\u0563\u0561\u0581\u0574\u0561\u0576 6 \u0570\u056b\u0574\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0584\u0561\u0575\u056c\u0565\u0580\u0568\u2024<\/p>\n<p><em><strong>\u0554\u0561\u0575\u056c 1. \u053f\u0561\u0566\u0574\u0565\u0584 \u0571\u0565\u0580 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u056b \u0581\u0561\u0576\u056f\u0568<\/strong><\/em><br \/>\n\u0553\u0578\u0580\u0571\u0565\u0584 \u0574\u057f\u0561\u0562\u0565\u0580\u0565\u056c \u0587 \u0569\u0572\u0569\u056b\u0576 \u0570\u0561\u0576\u0571\u0576\u0565\u056c \u0562\u0578\u056c\u0578\u0580 \u0561\u0575\u0576 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u0568, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0584 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0564\u0561\u056f\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0574 \u057e\u0565\u0580\u057b\u056b\u0576\u056b\u0581\u057d \u056d\u0578\u0582\u057d\u0561\u0583\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589<br \/>\n\u0548\u0580\u057a\u0565\u057d \u0585\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0561\u0579\u0584\u056b \u0561\u0576\u0581\u056f\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u057d\u057f\u0578\u0580\u0587 \u0562\u0565\u0580\u057e\u0561\u056e\u0576\u0565\u0580\u0568.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0565\u057d \u0583\u0578\u0580\u0571\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0574 \u0578\u0582\u0580\u056b\u0577\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581 \u057d\u057f\u0561\u0576\u0561\u056c \u0570\u0561\u057e\u0561\u057d\u057f\u056b\u0561\u0581\u0578\u0582\u0574 \u0578\u0580 \u0561\u0574\u0565\u0576 \u0562\u0561\u0576 \u056c\u0561\u057e \u0567 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582,<\/li>\n<li>\u0565\u057d \u0570\u0561\u0573\u0561\u056d \u0565\u0574 \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0561\u0581\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0576\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b \u056f\u0580\u056f\u0576\u0561\u056f\u056b \u057d\u057f\u0578\u0582\u0563\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580,<\/li>\n<li>\u056f\u0561\u0576 \u0562\u0561\u057e\u0561\u056f\u0561\u0576\u056b\u0576 \u0569\u057e\u0578\u057e \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0581\u056b\u0581 \u056d\u0578\u0582\u057d\u0561\u0583\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0574, \u0587 \u0561\u0575\u056c\u0576\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0531\u0575\u0564 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u056b \u0581\u0561\u0576\u056f\u0568 \u056c\u0561\u057e\u0561\u0563\u0578\u0582\u0575\u0576\u057d \u056f\u0561\u0566\u0574\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562 \u0570\u0565\u057f\u0587\u0565\u056c\u00a0 \u057d\u0565\u0583\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u056f\u0561\u0566\u0564\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576. \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u0584 \u0570\u0561\u057d\u056f\u0561\u0576\u0561\u056c\u055d \u0578\u055e\u0580 \u0564\u0565\u057a\u0584\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0584 \u057d\u056f\u057d\u0578\u0582\u0574 \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0563\u057d\u057f\u0561\u0576\u0561\u056c \u056f\u0561\u0574 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0565\u056c, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587, \u056b\u0576\u0579\u056b\u055e \u0561\u0580\u0564\u0575\u0578\u0582\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0567, \u0578\u0580 \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0563\u057d\u057f\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u056f\u0561\u0574 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0589<\/p>\n<p><em><strong>\u0554\u0561\u0575\u056c 2. \u0533\u0576\u0561\u0570\u0561\u057f\u0565\u0584 \u0564\u0580\u0561\u0576\u0584 \u0568\u057d\u057f \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u056b \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u056b<\/strong><\/em><br \/>\n\u0535\u0569\u0565 \u0581\u0561\u0576\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0584 \u057e\u0561\u0580\u057e\u0565\u056c \u0561\u0575\u0576\u057a\u0565\u057d, \u0561\u057d\u0565\u057d \u0561\u0574\u0562\u0578\u0572\u057b\u0578\u057e\u056b\u0576 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562, \u0561\u057a\u0561 \u056c\u0561\u057e \u056f\u056c\u056b\u0576\u0565\u0580 \u057d\u056f\u057d\u0565\u056c \u0583\u0578\u0584\u0580 \u0584\u0561\u0575\u056c\u0565\u0580\u056b\u0581\u0589 \u0546\u0574\u0561\u0576 \u056f\u0565\u0580\u057a \u0574\u0565\u056e\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u0570\u0561\u057b\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0561\u057e\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568, \u0578\u0580\u056b \u0561\u0580\u0564\u0575\u0578\u0582\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0567\u056c \u0561\u0574\u0580\u0561\u057a\u0576\u0564\u057e\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u056b\u0576\u0584\u0576\u0561\u0563\u0576\u0561\u0570\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576\u0568 \u0587 \u0574\u0565\u056e\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u0577\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0574\u0578\u057f\u056b\u057e\u0561\u0581\u056b\u0561\u0576\u0589 \u0531\u0575\u057d \u0576\u057a\u0561\u057f\u0561\u056f\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567 \u0576\u0561\u056d \u0563\u0576\u0561\u0570\u0561\u057f\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0581\u0561\u0576\u056f\u056b \u0562\u0578\u056c\u0578\u0580 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u0568\u055d \u0568\u057d\u057f \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u056b \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u056b\u0589 \u0531\u0575\u057d\u056b\u0576\u0584\u0576, \u0561\u0579\u0584\u056b \u0561\u0576\u0581\u056f\u0561\u0581\u0580\u0565\u0584 \u0571\u0565\u0580 \u0581\u0561\u0576\u056f\u0568 \u0587 \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u0584 \u0561\u0574\u0565\u0576 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u057a\u0561\u057f\u056f\u0565\u0580\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c, \u0569\u0565 \u0578\u0580\u0584\u0561\u0576 \u056f\u056c\u056b\u0576\u056b \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u056b \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0568, \u0565\u0569\u0565 \u0570\u0561\u0574\u0561\u057a\u0561\u057f\u0561\u057d\u056d\u0561\u0576 \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u0578\u0582\u0574 \u0579\u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u0584 \u0561\u0575\u0564 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0568\u0589 \u0533\u0576\u0561\u0570\u0561\u057f\u0565\u0584 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u056b \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0568 0-\u056b\u0581 (\u00ab\u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0568 \u0579\u056f\u0561 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0580\u0561\u057a\u0565\u057d\u00bb) 10 (\u00ab\u056e\u0561\u0575\u0580\u0561\u0570\u0565\u0572 \u0578\u0582\u056a\u0565\u0572 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u00bb) \u0562\u0561\u056c\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u0578\u057e\u0589<\/p>\n<p><em><strong>\u0554\u0561\u0575\u056c 3. \u0544\u0561\u0580\u0566\u057e\u0565\u0584 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0565\u057b<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u0531\u0575\u0576 \u057a\u0561\u0570\u056b\u0581, \u0565\u0580\u0562 \u057a\u0561\u057f\u0580\u0561\u057d\u057f \u056f\u056c\u056b\u0576\u056b \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u056b \u0581\u0561\u0576\u056f\u0568\u055d \u057d\u056f\u057d\u0565\u0584 \u0561\u0575\u0576 \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c\u0589 \u054d\u056f\u057d\u0565\u056c \u0581\u0561\u0576\u056f\u0561\u056c\u056b \u0567 \u0561\u0575\u0576 \u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u056b\u0581, \u0578\u0580\u0568 \u0579\u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0564\u0565\u057a\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0561\u057c\u0561\u057b\u0561\u0581\u0578\u0572 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u056b \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0576 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u0581\u0561\u056e\u0580\u0576 \u0567\u0589 \u0553\u0578\u0580\u0571\u0565\u0584 \u0585\u0580\u057e\u0561 \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0584\u0578\u0582\u0574 \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c \u0563\u0578\u0576\u0565 1 \u056f\u0565\u057f\/\u057e\u0561\u0580\u0584\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f \u0574\u056b\u0561\u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u0589<\/p>\n<p><em><strong>\u0554\u0561\u0575\u056c 4. \u0533\u0580\u056b \u0561\u057c\u0565\u0584<\/strong> <\/em><br \/>\n\u0531\u0574\u0565\u0576 \u0561\u0576\u0563\u0561\u0574, \u0565\u0580\u0562 \u057e\u0561\u0580\u057e\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0584 \u0561\u0575\u0576\u057a\u0565\u057d, \u0561\u057d\u0565\u057d \u0561\u0580\u0564\u0565\u0576 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562\u055d \u0563\u0580\u056b \u0561\u057c\u0565\u0584 \u0561\u0575\u0564 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0568\u0589<br \/>\n\u0544\u0561\u057d\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u0561\u057a\u0565\u057d\u055d<\/p>\n<ul>\n<li>\u056b\u055e\u0576\u0579 \u0561\u0580\u0565\u0581\u056b\u0584,<\/li>\n<li>\u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u055e\u057d \u0567\u056b\u0584 \u0571\u0565\u0566 \u0566\u0563\u0578\u0582\u0574 \u0564\u0561 \u0561\u0576\u0565\u056c\u056b\u057d (\u0571\u0565\u0580 \u0574\u057f\u0561\u056e\u0561\u056e\u056b\u0581 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0564\u056a\u057e\u0561\u0580 \u0567\u0580, \u0569\u0565\u055e \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0565\u0577\u057f \u0567\u0580),<\/li>\n<li>\u056b\u055e\u0576\u0579 \u057f\u0565\u0572\u056b \u0578\u0582\u0576\u0565\u0581\u0561\u057e (\u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579 \u056c\u0561\u055e\u057e\/\u0570\u0561\u057b\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u055e\u0574\u0562 \u0561\u057e\u0561\u0580\u057f\u057e\u0565\u0581),<\/li>\n<li>\u0576\u056f\u0561\u0580\u0561\u0563\u0580\u0565\u0584\u055d \u056b\u0576\u057a\u0565\u057d \u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579 \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0561\u057e, \u0565\u0569\u0565 \u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579 \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0561\u057e \u0578\u0579 \u0561\u0575\u0576\u057a\u0565\u057d, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u057a\u056c\u0561\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u0565\u056c \u0567\u056b\u0584\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0531\u0574\u0565\u0576 \u0561\u0576\u0563\u0561\u0574 \u0563\u0580\u056b \u0561\u057c\u0576\u0565\u056c\u0578\u057e \u0571\u0565\u0580 \u0583\u0578\u0580\u0571\u0568, \u0576\u0561\u056d, \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u056f\u0578\u0582\u0576\u0565\u0576\u0561\u0584 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u056b \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0570\u0561\u0574\u0565\u0574\u0561\u057f\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0587 \u057f\u0565\u057d\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582, \u0569\u0565 \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0565\u0576 \u0583\u0578\u0583\u0578\u056d\u057e\u0578\u0582\u0574 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u056b \u057e\u0565\u0580\u0561\u0562\u0565\u0580\u0575\u0561\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0563\u0576\u0561\u0570\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0571\u0565\u0580 \u057e\u0565\u0580\u0561\u0562\u0565\u0580\u0574\u0578\u0582\u0576\u0584\u0568\u0589 \u0535\u057e \u0565\u0580\u056f\u0580\u0578\u0580\u0564\u0568, \u0561\u0575\u0564\u057a\u056b\u057d\u0578\u057e \u056b\u057d\u056f, \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u056f\u057f\u0561\u0584 \u0564\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0583\u0578\u0580\u0571\u056b\u0576 \u0561\u0574\u0580\u0561\u057a\u0576\u0564\u057e\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0563\u056c\u056d\u0578\u0582\u0572\u0565\u0572\u0578\u0582\u0574\u0589<\/p>\n<p><em><strong>\u0554\u0561\u0575\u056c 5. \u0546\u0577\u0565\u0584, \u0569\u0565 \u056b\u0576\u0579 \u0565\u0572\u0561\u057e \u0561\u0580\u0564\u0575\u0578\u0582\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574<\/strong><\/em><br \/>\n\u0535\u0569\u0565 \u0564\u0578\u0582\u0584 \u0578\u0580\u0578\u0577\u0561\u056f\u056b \u057c\u056b\u057d\u056f\u056b \u0565\u0584 \u0563\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0587 \u0579\u0578\u0582\u0576\u0565\u0584 100% \u0570\u0561\u0574\u0578\u0566\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576, \u0569\u0565 \u056b\u0576\u0579 \u056f\u056c\u056b\u0576\u056b, \u0561\u057a\u0561 \u056f\u0561 \u0570\u0561\u057e\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576, \u0578\u0580 \u0564\u0565\u057a\u0584\u0565\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0566\u0561\u0580\u0563\u0561\u0576\u0561\u056c \u0578\u0579 \u0561\u0575\u0564\u0584\u0561\u0576 \u0571\u0565\u0580 \u0578\u0582\u0566\u0561\u056e \u0571\u0587\u0578\u057e\u0589\u00a0\u0535\u0580\u0562 \u0564\u0578\u0582\u0584 \u0569\u0578\u0582\u0575\u056c \u0565\u0584 \u057f\u0561\u056c\u056b\u057d \u0578\u0580\u057a\u0565\u057d\u0566\u056b \u0578\u0580\u0578\u0577\u0561\u056f\u056b \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u057f\u0565\u0572 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576\u0561 \u0571\u0565\u0580 \u056f\u0575\u0561\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574\u055d \u0565\u0580\u0562\u0565\u0574\u0576 \u056b\u0580\u0561\u0564\u0561\u0580\u0571\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0566\u0561\u0580\u0563\u0561\u0576\u0561\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0581\u0561\u0576\u056f\u0561\u0581\u0561\u056e\u056b\u0576 \u0570\u0561\u056f\u0561\u057c\u0561\u056f\u0589<\/p>\n<p>\u0535\u0580\u0562\u0565\u0574\u0576 \u056b\u0580\u0561\u0564\u0561\u0580\u0571\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0566\u0561\u0580\u0563\u0561\u0576\u0561\u056c \u0574\u0565\u0580 \u0581\u0561\u0576\u056f\u0561\u0581\u0561\u056e\u056b\u0581 \u056f\u0561\u0574 \u057a\u0561\u057f\u056f\u0565\u0580\u0561\u0581\u0580\u0561\u056e\u056b\u0581 \u0574\u056b \u0583\u0578\u0584\u0580 \u0561\u0575\u056c \u056f\u0565\u0580\u057a, \u0565\u0569\u0565 \u0569\u0578\u0582\u0575\u056c \u0565\u0584 \u057f\u0561\u056c\u056b\u057d, \u0578\u0580 \u0571\u0565\u0580 \u056f\u0575\u0561\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574 \u056c\u056b\u0576\u056b \u0578\u0580\u0578\u0577\u0561\u056f\u056b \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u057d\u0561 \u0579\u056b \u0576\u0577\u0561\u0576\u0561\u056f\u0578\u0582\u0574, \u0578\u0580 \u0564\u0578\u0582\u0584 \u056b\u0576\u0579-\u0578\u0580 \u0562\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u057d\u056d\u0561\u056c\u057e\u0565\u056c \u0565\u0584 \u056f\u0561\u0574 \u0561\u0576\u0570\u0561\u057b\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0565\u0584 \u056f\u0580\u0565\u056c\u0589 \u0531\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056f\u0561\u0576\u0581 \u0574\u0565\u056e \u0574\u0561\u057d\u0568 \u0563\u056b\u057f\u0565, \u0578\u0580 \u0576\u0578\u0582\u0575\u0576\u056b\u057d\u056f \u0565\u0569\u0565 \u057e\u0561\u057f \u0562\u0561\u0576\u0565\u0580 \u0565\u0576 \u056b\u0580\u0565\u0576\u0581 \u0570\u0565\u057f \u056f\u0561\u057f\u0561\u0580\u057e\u0578\u0582\u0574\u055d \u0574\u056b\u0587\u0576\u0578\u0582\u0575\u0576\u0576 \u0567, \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0577\u057f\u056f\u0565\u056c \u0570\u0565\u057f\u0587\u0561\u0576\u0584\u0576\u0565\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0574 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0565\u0580\u057a\u057e\u0565\u056c \u0564\u0580\u0561\u0576\u0581 \u0570\u0565\u057f\u0589<\/p>\n<p>\u053f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0567 \u0576\u0561\u0587 \u0563\u056b\u057f\u0561\u056f\u0581\u0565\u056c, \u0578\u0580 \u0576\u0578\u0582\u0575\u0576\u056b\u057d\u056f \u0561\u0575\u0576 \u0564\u0565\u057a\u0584\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574, \u0565\u0580\u0562 \u0564\u0578\u0582\u0584 \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u056c \u0565\u0584 \u0561\u0576\u0565\u056c \u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579\u055d \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0574 \u0564\u0580\u0561\u0576\u056b\u0581 \u056d\u0578\u0582\u057d\u0561\u0583\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580, \u0574\u056b\u0577\u057f \u0579\u0567, \u0578\u0580 \u0571\u0565\u0580 \u057b\u0561\u0576\u0584\u0565\u0580\u0568 \u0570\u0561\u057b\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562 \u0565\u0576 \u057a\u057d\u0561\u056f\u057e\u0565\u056c\u0589 \u0531\u0574\u0565\u0576 \u056f\u0565\u0580\u057a \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0574 \u0564\u0580\u0561\u0576\u056b\u0581 \u056d\u0578\u0582\u057d\u0561\u0583\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0574\u0572\u0578\u0582\u0574\u0568 \u0577\u0561\u057f \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u0587 \u057b\u0561\u0576\u0584\u0565\u0580 \u0567 \u056d\u056c\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0534\u0561\u057c\u0576\u0561\u056c\u0578\u057e \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572, \u0564\u0578\u0582\u0584 \u0570\u0565\u057f\u0566\u0570\u0565\u057f\u0565 \u0561\u0576\u0581\u0575\u0561\u056c\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0584 \u0569\u0578\u0572\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0574\u0562 \u057a\u0561\u0575\u0574\u0561\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u057e\u0561\u056e \u0562\u0578\u056c\u0578\u0580 \u056d\u0576\u0564\u056b\u0580\u0576\u0565\u0580\u0568\u0589 \u053b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587 \u057d\u056f\u057d\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0584 \u0563\u056b\u057f\u0561\u056f\u0581\u0565\u056c \u0587 \u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580\u057e\u0565\u056c \u0561\u0575\u0576 \u0574\u057f\u0584\u056b \u0570\u0565\u057f, \u0578\u0580 \u0578\u0580\u0578\u0577 \u0562\u0561\u0576\u0565\u0580 \u0571\u0565\u0580 \u056f\u0575\u0561\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0576 \u0587 \u056f\u0561\u057f\u0561\u0580\u0575\u0561\u056c \u0579\u056c\u056b\u0576\u0565\u056c\u0589<\/p>\n<p><em><strong>\u0554\u0561\u0575\u056c 6. \u0547\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0565\u0584 \u0569\u0561\u0583 \u0570\u0561\u057e\u0561\u0584\u0565\u056c<\/strong><\/em><br \/>\n\u0535\u0580\u0562 \u0564\u0578\u0582\u0584 \u0561\u0580\u0564\u0565\u0576 \u056f\u057d\u056f\u057d\u0565\u0584 \u0571\u0565\u0566 \u056c\u0561\u057e \u0566\u0563\u0561\u056c \u0561\u0575\u0576 \u0583\u0578\u0584\u0580 \u0584\u0561\u0575\u056c\u0565\u0580\u056b\u0581, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u0571\u0565\u057c\u0576\u0561\u0580\u056f\u0565\u056c \u0565\u0584 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572 \u0564\u0561\u057c\u0576\u0561\u056c\u0578\u0582 \u0573\u0561\u0576\u0561\u057a\u0561\u0580\u0570\u056b\u0576, \u0570\u0565\u057f\u0566\u0570\u0565\u057f\u0565 \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u0584 \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0564\u056a\u057e\u0561\u0580 \u0584\u0561\u0575\u056c\u0565\u0580 \u056f\u0561\u057f\u0561\u0580\u0565\u056c\u0589<br \/>\n\u0553\u0576\u057f\u0580\u0565\u0584 \u0561\u0576\u0578\u0580\u0578\u0577\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0576\u056f\u0561\u057f\u0574\u0561\u0574\u0562 \u0571\u0565\u0580 \u0570\u0561\u0576\u0564\u0578\u0582\u0580\u056a\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0566\u0561\u0580\u0563\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0576\u0578\u0580\u0561\u0576\u0578\u0580 \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0589<\/p>\n<h4><em><strong>3\u2024 \u0544\u0578\u057f\u0565\u0576\u0561\u056c \u0561\u0574\u0565\u0576 \u056b\u0576\u0579\u056b\u0576 \u0584\u0576\u0576\u0561\u0564\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0574\u057f\u0561\u056e\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0564\u056b\u0580\u0584\u0565\u0580\u056b\u0581\u055d \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c\u0578\u057e \u057c\u0561\u0581\u056b\u0578\u0576\u0561\u056c \u057e\u056b\u0573\u0561\u0580\u056f\u0578\u0582\u0574 \u0587 \u0564\u0565\u056f\u0561\u057f\u0561\u057d\u057f\u0580\u0578\u0586\u056b\u0566\u0561\u0581\u056b\u0561<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>\u0531\u0575\u057d \u0585\u0580\u0565\u0580\u056b\u0576 \u057d\u0561 \u0565\u0576\u0569\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0574 \u0567\u055d \u0586\u056b\u056c\u057f\u0580\u0565\u056c \u057d\u057f\u0561\u0581\u057e\u0578\u0572 \u057f\u0565\u0572\u0565\u056f\u0561\u057f\u057e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0587 \u057e\u056b\u0573\u0561\u0580\u056f\u0565\u056c \u0574\u0565\u0580 \u0561\u057c\u0561\u057b\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576, \u0565\u0580\u0562\u0565\u0574\u0576 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u056b\u0576, \u0563\u0576\u0561\u0570\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580\u0576 \u0578\u0582 \u056f\u0561\u0576\u056d\u0561\u057f\u0565\u057d\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\u0568\u0589 \u0531\u0575\u057d \u0576\u057a\u0561\u057f\u0561\u056f\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0578\u0582\u0576\u057e\u0561\u056e \u0567 \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c \u057c\u0561\u0581\u056b\u0578\u0576\u0561\u056c \u057e\u056b\u0573\u0561\u0580\u056f\u0578\u0582\u0574\u0568 \u0587 \u0564\u0565\u056f\u0561\u057f\u0561\u057d\u057f\u0580\u0578\u0586\u056b\u0566\u0561\u0581\u056b\u0561\u0576\u0589<\/p>\n<p>\u0531\u0575\u0576 \u057d\u056f\u057d\u057e\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u057d\u057f\u0561\u0581\u057e\u0578\u0572 \u056b\u0576\u0586\u0578\u0580\u0574\u0561\u0581\u056b\u0561\u0575\u056b \u0568\u0576\u056f\u0561\u056c\u0578\u0582\u0574\u056b\u0581. \u057a\u0565\u057f\u0584 \u0567 \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u056c \u057e\u0565\u0580\u056c\u0578\u0582\u056e\u0565\u056c \u0581\u0561\u0576\u056f\u0561\u0581\u0561\u056e \u057f\u0565\u0572\u0565\u056f\u0561\u057f\u057e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576, \u0578\u0580\u0568 \u0574\u0565\u0576\u0584 \u057d\u057f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0576\u0584: \u0534\u0580\u0561 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u056f\u0561\u0580\u0565\u056c\u056b \u0567 \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c \u057c\u0561\u0581\u056b\u0578\u0576\u0561\u056c \u0574\u0578\u057f\u0565\u0581\u0578\u0582\u0574 \u0571\u0587\u0561\u057e\u0578\u0580\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0580\u0581\u0578\u0582\u0574 \u0585\u0563\u0576\u0578\u0572 \u00ab\u054d\u0578\u056f\u0580\u0561\u057f\u0565\u057d\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0580\u0581\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\u0568\u00bb. \u057f\u057e\u0565\u055b\u0584 \u0571\u0565\u0566 \u0570\u0561\u0580\u0581\u0565\u0580\u055d \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0570\u056b\u0574\u0584\u0565\u0580 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0574 \u0570\u0561\u057e\u0561\u057f\u0561\u056c\u0578\u0582 \u0561\u0575\u057d \u056b\u0576\u0586\u0578\u0580\u0574\u0561\u0581\u056b\u0561\u0575\u056b\u0576, \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0570\u0561\u056f\u0561\u0583\u0561\u057d\u057f\u0561\u0580\u056f\u0576\u0565\u0580 \u056f\u0561\u0576, \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0561\u0575\u056c \u057f\u0565\u057d\u0561\u0576\u056f\u0575\u0578\u0582\u0576\u056b\u0581 \u056f\u0561\u0580\u0565\u056c\u056b \u0567 \u0576\u0561\u0575\u0565\u056c \u0561\u0575\u057d \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0576, \u0578\u055e\u0580\u0576 \u0567 \u0564\u0580\u0561 \u0566\u0561\u0580\u0563\u0561\u0581\u0574\u0561\u0576 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u057e\u0561\u057f \u057d\u0581\u0565\u0576\u0561\u0580\u0568, \u056b\u057d\u056f \u0578\u055e\u0580\u0576 \u0567 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u056c\u0561\u057e\u0568 \u0587 \u0561\u0575\u056c\u0576: \u054d\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0567, \u0578\u0580\u0578\u057e\u0570\u0565\u057f\u0587 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u056b\u0576 \u056d\u0576\u0564\u056b\u0580\u0576\u0565\u0580\u056b \u0564\u0565\u057a\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0570\u056b\u0574\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u057d\u056d\u0561\u056c\u0568 \u056f\u0561\u057f\u0561\u057d\u057f\u0580\u0578\u0586\u056b\u0566\u0561\u0581\u056b\u0561\u0576 \u0567, \u0565\u0580\u0562 \u0574\u0561\u0580\u0564\u0578\u0582 \u0578\u0582\u0572\u0565\u0572\u0568 \u057f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0567 \u0576\u0580\u0561\u0576 \u0564\u0565\u057a\u056b \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u057e\u0561\u057f \u057d\u0581\u0565\u0576\u0561\u0580\u0568\u0589<\/p>\n<h4><em><strong>4\u2024 \u0547\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0565\u056c \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0561\u0574\u0565\u0576\u0585\u0580\u0575\u0561 \u057a\u0561\u0580\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568\/\u0561\u0577\u056d\u0561\u057f\u0561\u0576\u0584\u0568\/\u0578\u0582\u057d\u0578\u0582\u0574\u0568 \u0587 \u057a\u056c\u0561\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u0565\u056c \u0570\u0565\u057f\u0561\u0563\u0561 \u0561\u0576\u0565\u056c\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0568<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>\u0540\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u056b\u0576\u057d \u0577\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0565\u0584 \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0585\u0580\u0575\u0561 \u057a\u0561\u0580\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568\u055d \u056f\u056c\u056b\u0576\u056b \u0564\u0561 \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0577\u056d\u0561\u057f\u0561\u0576\u0584\u056b \u057e\u0561\u0575\u0580\u0578\u0582\u0574, \u057f\u0561\u0576\u0568 \u0569\u0565 \u0564\u057a\u0580\u0578\u0581\u0578\u0582\u0574\/\u0570\u0561\u0574\u0561\u056c\u057d\u0561\u0580\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0546\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0570\u0565\u057f\u0587\u0565\u056c\u056b\u057d \u0570\u056b\u0577\u0565\u0584 \u057d\u0561\u0570\u0574\u0561\u0576\u0561\u0583\u0561\u056f\u0565\u056c \u057e\u0565\u0580\u057b\u056b\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b\u057d \u056e\u0561\u057e\u0561\u056c\u0568 \u0587 \u056c\u056b\u0576\u0565\u056c \u0561\u057e\u0565\u056c\u056b \u0577\u0561\u057f \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0564\u0561\u0577\u057f\u0578\u0582\u0574, \u0584\u0561\u0576 \u057d\u0578\u0581\u0581\u0561\u0576\u0581\u0565\u0580\u0578\u0582\u0574\u0589 \u0531\u0575\u057d \u056f\u0565\u057f\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u056f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c \u0576\u0561\u0587 \u0563\u056b\u057f\u0561\u056f\u0581\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u057f\u0565\u056d\u0576\u056b\u056f\u0561\u0576\u0565\u0580\u0568, \u0585\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f \u0563\u056b\u057f\u0561\u056f\u0581\u057e\u0561\u056e \u0574\u0565\u0564\u056b\u057f\u0561\u0581\u056b\u0561\u0576 (\u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0576\u0565\u0580\u0562\u0565\u057c\u0576\u0565\u056c \u0576\u0561\u0587 \u0583\u0578\u0584\u0580\u056b\u056f \u0578\u0582\u0572\u0565\u0581\u0578\u0582\u0575\u0581\u056b \u0586\u0561\u0575\u056c\u0576 <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/hilfmann.com\/therapeutic_resources\/How_to_practice_mindfulness_meditation_ARM.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0561\u0575\u057d\u057f\u0565\u0572\u056b\u0581<\/a><\/span>)\u0589\u0589<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0533\u056b\u057f\u0561\u056f\u0581\u057e\u0561\u056e \u0574\u0565\u0564\u056b\u057f\u0561\u0581\u056b\u0561 | \u053f\u0561\u0580\u0563\u0561\u057e\u0578\u0580\u0574\u0561\u0576 \u0574\u0565\u0569\u0578\u0564\u0576\u0565\u0580 | \u054f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a \u0587 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u056b\u0576 \u056d\u0561\u0576\u0563\u0561\u0580\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/b5JS_BnKRXw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u0531\u0576\u057a\u0561\u0575\u0574\u0561\u0576 \u0577\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0565\u0584 \u057a\u056c\u0561\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0561\u0576\u0565\u056c\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0568, \u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u0580\u0568, \u056f\u0575\u0561\u0576\u0584\u0568\u055d \u057d\u057f\u0565\u0572\u056e\u057e\u0561\u056e \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u0568 \u0587\u057d \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u057e\u0578\u0580 \u0567\u0589<\/p>\n<h4><em><strong>5\u2024 \u053c\u056b\u0576\u0565\u056c \u0586\u056b\u0566\u056b\u056f\u0561\u057a\u0565\u057d \u0561\u056f\u057f\u056b\u057e, \u0566\u0562\u0561\u0572\u057e\u0565\u056c \u057d\u057a\u0578\u0580\u057f\u0578\u057e<\/strong><\/em><\/h4>\n<p>\u0556\u056b\u0566\u056b\u056f\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0561\u056f\u057f\u056b\u057e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576 \u0578\u0582 \u057d\u057a\u0578\u0580\u057f\u0568 \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576 \u056f\u057f\u0561\u0576 \u0578\u0579 \u0574\u056b\u0561\u0575\u0576 \u0569\u0578\u0582\u056c\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0574\u056f\u0561\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u056c\u0561\u0580\u057e\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568, \u0561\u0575\u056c\u0587 \u0564\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0576\u0564\u0580\u0561\u0564\u0561\u057c\u0576\u0561\u0576 \u056b\u0576\u0584\u0576\u0561\u057e\u057d\u057f\u0561\u0570\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u057e\u0580\u0561 \u0587 \u056f\u0576\u057a\u0561\u057d\u057f\u0565\u0576 \u057f\u0580\u0561\u0574\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u057a\u0561\u057f\u0561\u057d\u056d\u0561\u0576\u0561\u057f\u0578\u0582 \u0570\u0578\u0580\u0578\u0574\u0578\u0576-\u0574\u056b\u057b\u0576\u0578\u0580\u0564\u0561\u0576\u0575\u0578\u0582\u0569\u0565\u0580\u056b \u0561\u0580\u057f\u0561\u0566\u0561\u057f\u0574\u0561\u0576\u0568\u0589<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">***<\/p>\n<p>\u0535\u057e \u0561\u0575\u057d\u057a\u056b\u057d\u0578\u057e, \u0561\u0575\u057d \u0585\u0580\u0565\u0580\u056b\u0576 \u056d\u0578\u0580\u0570\u0578\u0582\u0580\u0564 \u056f\u057f\u0561\u0574 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c \u0585\u0562\u0575\u0565\u056f\u057f\u056b\u057e\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568, \u0574\u057f\u0561\u056e\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0584\u0576\u0576\u0561\u0564\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568, \u0581\u0561\u0576\u056f\u0561\u0581\u0561\u056e \u056c\u0578\u0582\u0580\u056b \u0574\u0578\u057f\u0565\u0576\u0561\u056c \u057e\u0565\u0580\u0561\u057a\u0561\u0570\u0578\u0582\u0574\u0578\u057e, \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u056c \u0570\u0561\u057d\u056f\u0561\u0576\u0561\u056c, \u0569\u0565 \u0578\u0580\u0584\u0561\u0576\u0578\u057e \u0567 \u0561\u0575\u0564 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0568 \u0570\u056b\u0574\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u057e\u0561\u056e \u0587 \u056b\u0580\u0561\u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0561\u0576: \u0540\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0564\u0565\u057a\u0584\u0578\u0582\u0574 \u0564\u056b\u0574\u0565\u056c \u0570\u0578\u0563\u0565\u0562\u0561\u0576 \u0574\u0561\u057d\u0576\u0561\u0563\u0565\u057f\u0576\u0565\u0580\u056b\u0589 \u054a\u056c\u0561\u0576\u0561\u057e\u0578\u0580\u0565\u056c \u0561\u0574\u0565\u0576 \u0585\u0580\u057e\u0561 \u0561\u0576\u0565\u056c\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0587 \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u056b\u0576\u057d \u0577\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0565\u056c \u0561\u0575\u0576 \u0561\u0574\u0565\u0576\u0568, \u056b\u0576\u0579 \u057d\u056f\u057d\u0565\u056c \u0567\u056b\u0576 \u0574\u056b\u0576\u0579 \u057c\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0575\u057f\u0561\u0580\u0561\u0580\u0578\u0582\u0574\u0568: \u053e\u0580\u0561\u0563\u0580\u0565\u0580 \u056f\u0561\u0566\u0574\u0565\u056c \u0570\u0565\u057f\u0561\u0563\u0561\u0575\u056b \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580, \u0583\u0578\u0580\u0571\u0565\u056c \u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580\u056b\u0576\u057d \u0564\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0578\u0582 \u056f\u0561\u057c\u0578\u0582\u0581\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056f\u0565\u0580\u057a\u0578\u057e \u0570\u0561\u0580\u0574\u0561\u0580\u057e\u0565\u056c \u057d\u057f\u0565\u0572\u056e\u057e\u0561\u056e \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u057e\u0578\u0580 \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0576:<\/p>\n<p>\u0540\u2024\u0533\u20241. \u056b \u056c\u0580\u0561\u0581\u0578\u0582\u0574 \u0561\u0575\u057d \u0561\u0574\u0565\u0576\u056b, \u056f\u0561\u0580\u0578\u0572 \u0565\u0584 \u0561\u0579\u0584\u056b \u0561\u0576\u0581\u056f\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c \u0587 \u0585\u0563\u057f\u057e\u0565\u056c \u0578\u0580\u0578\u0577 \u0569\u0565\u0580\u0561\u057a\u0587\u057f\u056b\u056f \u057c\u0565\u057d\u0578\u0582\u0580\u057d\u0576\u0565\u0580\u056b\u0581, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u056f\u0563\u057f\u0576\u0565\u0584 <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/library\/therapeutic-resources\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0561\u0575\u057d\u057f\u0565\u0572<\/strong><\/a><\/span>\u0589<\/p>\n<p>\u0540\u2024\u0533\u20242\u2024 \u0561\u0575\u057d \u0585\u0580\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0561\u0577\u056d\u0561\u057f\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0574 <strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u0561\u0580\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563 \u057c\u0565\u056a\u056b\u0574\u0578\u057e\u055d 24\/7<\/span><\/strong>\u0589 \u053b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587 \u056b\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576\u0561\u0581\u0576\u0578\u0582\u0574 \u0565\u0574\u055d \u057c\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u057f\u0578\u0582\u056a\u0561\u056e\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0587 \u0576\u0580\u0561\u0576\u0581 \u0570\u0561\u0580\u0561\u0566\u0561\u057f\u0576\u0565\u0580\u056b\u0576 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0570\u0578\u0563\u0565\u0562\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0585\u0563\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576, ProBono (\u0570\u0561\u057d\u0561\u0580\u0561\u056f\u0561\u056f\u0561\u0576) \u0570\u056b\u0574\u0578\u0582\u0576\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u057e\u0589<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0540\u0561\u0580\u0563\u0565\u056c\u056b \u0570\u0561\u0575\u0580\u0565\u0576\u0561\u056f\u056b\u0581\u0576\u0565\u0580, \u0565\u056c\u0576\u0565\u056c\u0578\u057e \u057a\u0561\u057f\u0565\u0580\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u056b \u0561\u0580\u0564\u0575\u0578\u0582\u0576\u0584\u0578\u0582\u0574 \u057d\u057f\u0565\u0572\u056e\u057e\u0561\u056e \u056b\u0580\u0561\u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0581 \u0587 \u057c\u0561\u0566\u0574\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u056b\u0581 \u0579\u0561\u0583\u0561\u0566\u0561\u0576\u0581 \u056f\u0561\u0580\u0587\u0578\u0580 \u0567 \u0570\u0578\u0563 \u057f\u0561\u0576\u0565\u056c \u057d\u0565\u0583\u0561\u056f\u0561\u0576, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0565\u057d \u0576\u0561\u0587 \u0570\u0561\u0580\u0561\u0566\u0561\u057f\u0576\u0565\u0580\u056b \u0570\u0578\u0563\u0565\u056f\u0561\u0576 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0575\u0561\u0576 \u0574\u0561\u057d\u056b\u0576\u0589 \u0531\u0575\u0564 \u0576\u057a\u0561\u057f\u0561\u056f\u0578\u057e \u0561\u0575\u057d\u0585\u0580\u057e\u0561 [\u0570\u0576\u0561\u0580\u0561\u057e\u0578\u0580] \u057d\u0569\u0580\u0565\u057d\u0576 \u0578\u0582 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f \u0567\u055d 1. \u053f\u056b\u0580\u0561\u057c\u0565\u056c \u057d\u0569\u0580\u0565\u057d\u0576 \u0578\u0582 \u057f\u0561\u0563\u0576\u0561\u057a\u0561\u0575\u0576\u0578\u0582\u0569\u0575\u0578\u0582\u0576\u0568 \u0576\u057e\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0578\u0572<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2172,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[198,19,207,200],"tags":[227,228,226,173],"class_list":["post-2571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anxiety","category-clinical-psychology","category-cognitive-behavioural-therapy","category-self-help","tag-227","tag-228","tag-226","tag-173"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2571"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2595,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2571\/revisions\/2595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armanbegoyan.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}